Kenali Tanda Awal Penyakit Jantung Sebelum Terlambat

inutrisi.com - Penyakit jantung masih menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia, termasuk di Indonesia. Banyak orang tidak menyadari bahwa tubuh sebenarnya sudah memberikan sinyal-sinyal awal sebelum terjadinya serangan jantung atau kondisi kronis lainnya. Mengenali tanda awal penyakit jantung dengan baik adalah langkah penting untuk mencegah komplikasi lebih serius.

Sebagian besar gejala awal memang tidak selalu khas, namun ada beberapa tanda yang sering diabaikan karena dianggap sepele. Artikel ini akan membahas berbagai gejala awal yang harus diwaspadai, disertai penjelasan medis dari dokter spesialis jantung.

---

Gejala Awal yang Sering Diabaikan

1. Nyeri Dada yang Datang dan Pergi

Nyeri dada adalah gejala klasik penyakit jantung, tetapi sering kali muncul dengan intensitas ringan dan tidak berlangsung lama. Rasa nyeri bisa terasa seperti ditekan benda berat di bagian tengah dada, atau rasa tidak nyaman yang menyebar ke lengan kiri, leher, bahkan punggung. Banyak orang mengabaikan nyeri ini karena mengira hanya masuk angin atau kelelahan otot.

Menurut dr. Andika Pratama, Sp.JP, nyeri dada yang berkaitan dengan jantung biasanya muncul saat aktivitas fisik dan membaik saat istirahat. Ini merupakan tanda adanya penyempitan pada pembuluh darah jantung (angina).

2. Sesak Napas Tanpa Sebab Jelas

Jika Anda merasa sering terengah-engah saat melakukan aktivitas ringan, atau bahkan saat beristirahat, ini bisa menjadi sinyal awal adanya gangguan pada fungsi jantung. Sesak napas terjadi karena jantung tidak mampu memompa darah dengan efisien, sehingga pasokan oksigen ke seluruh tubuh menjadi terganggu.

3. Kelelahan yang Berlebihan

Merasa lelah setelah aktivitas berat adalah hal yang wajar. Namun, bila kelelahan terjadi terus-menerus, bahkan setelah tidur cukup, ini bisa menjadi tanda awal penyakit jantung. Kondisi ini terjadi karena jantung harus bekerja lebih keras untuk memenuhi kebutuhan oksigen tubuh akibat penyumbatan pembuluh darah.

4. Detak Jantung Tidak Teratur (Aritmia)

Aritmia adalah kondisi di mana detak jantung terasa terlalu cepat, terlalu lambat, atau tidak teratur. Sensasi jantung berdebar (palpitasi) yang muncul tiba-tiba, terutama saat sedang beristirahat, dapat menandakan adanya kelainan pada sistem kelistrikan jantung.

5. Pembengkakan di Kaki dan Pergelangan Kaki

Jantung yang tidak memompa darah secara optimal dapat menyebabkan penumpukan cairan di bagian tubuh tertentu, terutama di pergelangan kaki, kaki, dan perut. Ini adalah gejala awal dari gagal jantung kongestif.

6. Keringat Dingin Mendadak

Mengeluarkan keringat dingin tanpa sebab jelas, terutama disertai rasa tidak nyaman di dada atau sesak napas, adalah tanda yang tidak boleh diabaikan. Ini bisa menjadi gejala awal serangan jantung yang memerlukan penanganan medis segera.

7. Pusing, Mual, atau Muntah

Gejala ini sering kali disalahartikan sebagai gangguan lambung atau masuk angin biasa. Namun, pada beberapa kasus, pusing mendadak disertai mual atau muntah bisa menjadi tanda adanya penurunan aliran darah ke otak akibat masalah pada jantung.

---

Kapan Harus Segera ke Dokter?

Mengenali tanda awal penyakit jantung memang penting, namun lebih penting lagi untuk mengetahui kapan harus mencari bantuan medis. Anda harus segera berkonsultasi ke dokter apabila mengalami:

• Nyeri dada yang berlangsung lebih dari 5 menit.
• Sesak napas tiba-tiba yang tidak membaik dengan istirahat.
• Detak jantung terasa sangat cepat atau tidak teratur.
• Pembengkakan kaki yang semakin parah dari hari ke hari.
• Kelelahan ekstrem yang membuat Anda tidak mampu melakukan aktivitas sederhana.

Semakin cepat Anda mendapatkan diagnosis dan penanganan, semakin besar kemungkinan mencegah terjadinya kerusakan permanen pada jantung.

---

Faktor Risiko yang Memperparah Gejala

Beberapa faktor risiko dapat mempercepat terjadinya kerusakan jantung dan membuat gejala awal menjadi lebih berat, seperti:

• Riwayat hipertensi (tekanan darah tinggi).
• Kadar kolesterol tinggi.
• Kebiasaan merokok.
• Diabetes Mellitus.
• Riwayat keluarga dengan penyakit jantung.
• Gaya hidup sedentari (kurang gerak) dan pola makan tidak sehat.

Dengan mengenali faktor risiko ini, Anda dapat lebih waspada dan mengambil langkah preventif sebelum gejala berkembang menjadi lebih serius.

---

Langkah Pencegahan Agar Jantung Tetap Sehat

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Berikut beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung:

1. Rutin berolahraga minimal 30 menit per hari, 5 kali seminggu.
2. Mengonsumsi makanan sehat yang rendah lemak jenuh, kolesterol, dan gula.
3. Berhenti merokok dan hindari paparan asap rokok.
4. Mengelola stres dengan baik, misalnya melalui meditasi atau aktivitas yang menyenangkan.
5. Memeriksa tekanan darah, kolesterol, dan gula darah secara rutin.
6. Mempertahankan berat badan ideal untuk mengurangi beban kerja jantung.

Perubahan gaya hidup sederhana ini memiliki dampak besar dalam menurunkan risiko terkena penyakit jantung di masa depan.

Berbagi :